Niezbędna teoria + praktyczny zestaw ćwiczeń dla lekarzy na różnych poziomach wypalenia
Lekarzu, lecz się, ale nie sam!
Rozwiąż problem wypalenia zawodowego: samodiagnostyka, profilaktyka i ćwiczenia praktyczne
Agnieszka
Łykowska-Tarnowska
Łykowska-Tarnowska
Psycholożka, certyfikowana terapeutka CBT, lekarz
online
w dowolnym momencie i z dostępem na zawsze
czas oglądania - 2h
*
*
*
Szkolenie jest przeznaczone dla wszystkich lekarzy, którzy ze względu na charakter wykonywanego zawodu mają wrażenie
(a może nawet pewność), że pracują w warunkach nadmiernie obciążających ich odpowiedzialnością, koniecznością dyspozycyjności oraz stresem.
W czasie kursu dowiesz się jak:
- oceniać każdą trudną sytuację w sposób autentyczny, a nie zniekształcony
- szybko radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami i dysfunkcyjnymi myślami
- racjonalnie postępować w sytuacji stresogennej
- zadbać o redukcję napięcia po konfliktowej rozmowie i zregenerować zasoby
- zachować wiarę w Siebie i adekwatną do rzeczywistości samoocenę
- nie dopuścić do nawrotu objawów wypalenia zawodowego i odnaleźć równowagę między nim a życiem prywatnym
PROGRAM:
1
Fizjologia stresu i definicje wypalenia zawodowego.
- Co aktualnie wiemy na temat wpływu przewlekłego stresu na psychiczne, fizyczne, społeczne oraz zawodowe funkcjonowanie człowieka? Jak odróżnić wypalenie zawodowe od stanu depresji? Jak kierować swoją ścieżką zawodową, aby dobrze zarządzać własnym zdrowiem i dostępnymi zasobami?
2
Samodiagnostyka – czy jestem wypalony?
- Poznajmy dominujące strategie radzenia sobie ze stresem:
– COPE- kwestionariusz oceny radzenia sobie ze stresem
3
Tak, doświadczam wypalenia zawodowego. I co teraz? … czyli trening zarządzania stresem:
- techniki poznawczo-behawioralne, konceptualizacja syndromu wypalenia zawodowego wg modelu poznawczego Becka,
- restrukturyzacja poznawcza, czyli zmiana sposobu myślenia, praca nad błędami w myśleniu (zniekształceniami poznawczymi), modyfikacja nieprzystosowawczych zachowań,
- trening modelowania zachowań (zarządzanie czasem, nauka komunikacji bez przemocy, empatia),
- ćwiczenia praktyczne:
– trening progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona,
– techniki wyobrażeniowe.
+
Wzmacnianie zasobów psychologicznych:
poczucia wartości (tak, by reakcje innych nie wpływały na moją samoocenę), poczucia własnej skuteczności, asertywności, rezyliencji (elastycznego i kreatywnego radzenia sobie z trudnościami).
Po kursie:
poprawisz własne samopoczucie i komfort pracy
doświadczysz innej perspektywy konfrontacji z wyzwaniami pracy lekarza
poznasz techniki, które natychmiast minimalizują napięcie
ulepszysz komunikację z pacjentami
zwiększysz akceptację dla trudności, jakich doświadczasz w pracy
będziesz bardziej spełniony zawodowo, bo nauczysz się dostrzegać i lepiej wykorzystywać własne zasoby.
POZNAJ SPIKERA
NASZEGO SZKOLENIA
Agnieszka
Łykowska-Tarnowska
Łykowska-Tarnowska
★ Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PTP), Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Badania Bólu (PTBB)
★ Pracuje z osobami dorosłymi, które zmagają się z wypaleniem zawodowym, zaburzeniami nastroju, lęku, trudnościami w codziennym radzeniu sobie ze stresem, niskim poczuciem wartości oraz nieumiejętnością stawiania granic
★ Zajmuje się tematyką przemocy
★ Ma kilkuletnie doświadczenie pracy w badaniach klinicznych w dziedzinie psychiatrii i genetyki za granicą
★ Pracuje z osobami dorosłymi, które zmagają się z wypaleniem zawodowym, zaburzeniami nastroju, lęku, trudnościami w codziennym radzeniu sobie ze stresem, niskim poczuciem wartości oraz nieumiejętnością stawiania granic
★ Zajmuje się tematyką przemocy
★ Ma kilkuletnie doświadczenie pracy w badaniach klinicznych w dziedzinie psychiatrii i genetyki za granicą
jest certyfikowanym terapeutą w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
DYPLOMY:
Czego się spodziewać po rejestracji?
Po pomyślnej realizacji wpłaty otrzymasz mailem login oraz hasło do wejścia na platformę. Od tego momentu już jesteś z nami i możesz zacząć w każdej chwili!
Dzięki lekcjom wideo zawartym w kursie masz pełną kontrolę nad swoim tempem nauki - zatrzymujesz się, przetwarzasz wiedzę i uczysz się w dogodnym dla siebie czasie. Ta elastyczność pozwala Ci korzystać z kursu w sposób dostosowany do Twoich potrzeb.
faq
Rozumiemy, jak mało jest czasu wolnego, gdy pracuje się w Służbie Zdrowia. Dlatego kurs ten będzie dostępny dla Ciebie bez ograniczeń czasowych. Możesz go przerywać i wracać do niego w dowolnym czasie.
Szybkie obserwowanie rezultatów jest zwykle możliwe już po pierwszej lekcji. Jednak, aby te korzyści były trwałe, niezbędne będzie systematyczne wdrażanie ćwiczeń i poznanych technik.
Oczywiście, nawet jako student medycyny masz możliwość uczestnictwa w kursie. Wczesne zrozumienie i przeciwdziałanie zjawisku, jakim jest wypalenie zawodowe, może pomóc Ci w rozwoju zdrowych nawyków oraz budowaniu odporności na stres już na wczesnym etapie Twojej kariery zawodowej. Dzięki temu będziesz bardziej przygotowany na wyzwania, jakie niesie praca w zawodzie medycznym.
W razie braku oczekiwanych efektów po ukończeniu kursu należy pamiętać, że trwałe zmiany wymagają czasu i wysiłku. To normalne, że nie zawsze od razu odczuwamy pozytywne rezultaty, ale systematyczność oraz determinacja we wdrażaniu poznanych praktyk mogą przynieść długotrwałe korzyści.
* Zgodnie z Ustawą o prawach konsumenta możesz ubiegać się o zwrot pieniędzy w ciągu 14 dni. Oczywiście możesz skorzystać z tej możliwości, ale najpierw spróbuj poświęcić nieco czasu i zainwestować trochę wysiłku w swoje zdrowie, samopoczucie i komfort pracy.
* Zgodnie z Ustawą o prawach konsumenta możesz ubiegać się o zwrot pieniędzy w ciągu 14 dni. Oczywiście możesz skorzystać z tej możliwości, ale najpierw spróbuj poświęcić nieco czasu i zainwestować trochę wysiłku w swoje zdrowie, samopoczucie i komfort pracy.
Pisz: info@human2human.info
NIP: 8982280091
Dzwoń: +48585859919
REGON: 522583546
IKIGAI EDU Sp. z o.o.
